ML Coaching
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Das komplette Archiv: Training, Ernährung, Regeneration und mentale Stärke.
Über 200 Artikel aus mehr als 20 Jahren Coaching-Praxis. Wissenschaftlich fundiert, praxiserprobt und geschrieben für Menschen, die Ergebnisse wollen.
Verletzungen beim Krafttraining: So solltest du damit umgehen!
Im Kraftsport sind Verletzungen vorsichtig ausgedrückt einfach nur ärgerlich. Gerade noch zieht man sein Programm durch, erzielt jede Woche neue …
Die Reverse Diät im Detail erklärt!
Wenn du auch nach einer Diät dein Gewicht halten willst, kannst du dazu die Reverse Diät benutzen. Mehr dazu in meinem neuen Blog!
Jojo Effekt vermeiden: So klappt es!
Nehmen wir nach einer Diät wieder zu, sprechen wir vom Jojo Effekt. Wie man diesen vermeiden kann, erfährst du in meinem neuen Blog-Beitrag.
Die IIFYM-Diät im Detail erklärt!
Abnehmen und trotzdem alle Lebensmittel essen dürfen? Das verspricht die IIFYM-Diät. Alles Wissenswerte dazu finden Sie hier!
Gesunde Öle: Darum sind sie wichtig!
Fette sind ein wichtiger Bestandteil unserer Ernährung. Nicht alle Fette sind jedoch gleich gesund. Mehr über gesunde Öle findest du hier!
5 Tipps für eine bessere Work-Life-Balance!
Du möchtest mehr Work-Life-Balance in deinen Alltag bringen? Genau dafür habe ich dir eine Liste mit 5 Tipps erstellt, die dir dabei helfen!
Die Paleo-Diät im Detail erklärt!
Du möchtest mehr über die Paleo-Diät und dessen Vorteile erfahren? In meinem neuen Blog-Beitrag zeige ich Dir alles Wissenswerte im Überblick!
Welcher Körperfettanteil ist für uns gesund?
Sowohl zu viel Gewicht als auch zu wenig Gewicht ist schlecht für unseren Körper. Wo unser Körperfettanteil liegen sollte, erfahren Sie hier!
Calisthenics: Das sind die besten Übungen für den Start!
Mit Calisthenics bietet sich die Möglichkeit, jederzeit sein Training durchzuführen. Mehr dazu findest Du in meinem neuen Blog!
Die DASH-Diät im Detail erklärt!
Bei der DASH-Diät geht es darum, den Blutdruck langfristig zu senken. Wie das geht und ob die Diät wirklich funktioniert, erfährst du hier!
Die effektivsten Cardio-Geräte im Überblick!
Du möchtest mit dem Ausdauertraining beginnen, weisst aber nicht, welche Cardio-Geräte am effektivsten sind? Alles Wichtige dazu hier!
Was ist Vollwertkost und welche Vorteile hat diese Ernährungsform?
Die Vollwertkost steht für eine gesunde und nachhaltige Ernährung. Was man dabei alles essen darf und was nicht, erfahrt ihr hier!
Bereit für den nächsten Schritt?
Das Erstgespräch mit Marco ist unverbindlich.